Υπολογισμός ημερήσιων θερμιδικών αναγκών και βασικού μεταβολικού ρυθμού (BMR)

Για να υπολογίσετε τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες εισάγετε στην παρακάτω φόρμα το βάρος, το ύψος, την ηλικία, το φύλο και το επίπεδο δραστηριότητάς σας.

H παρακάτω φόρμα αφορά άτομα ηλικίας 15-80 ετών. Τα αποτελέσματα πρέπει να αξιολογούνται με τη βοήθεια ειδικού. Συμβουλευτείτε οπωσδήποτε γιατρό αν χάνετε 1 ή περισσότερα κιλά ανά εβδομάδα.